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血红蛋白
2019-10-31 14:10
Hb是指血红蛋白。
血红蛋白是一种蛋白质(缩写为Hb或HGB),参与高等生物的氧转运。
一种使血液变红的蛋白质。
轻度贫血饮食在日常调理中起着重要作用,但是日常生活和运动也是不可忽略的因素。
多吃蛋白质食物。
蛋白质是血红蛋白合成的来源,可促进铁吸收并预防和改善贫血症状。
蛋白质的摄入量约为每天80克,可以使用动物肝脏,红肉,鸡蛋,牛奶和豆制品。
2)
吃富含铁的食物。
铁是血液的主要成分,铁缺乏是贫血的重要因素。
补铁也是改善贫血症状的有效方法。
3)
多吃富含铜的食物。
铜的生理功能是参与造血作用。
铜缺乏也会导致铁吸收屏障和血红蛋白合成的降低。
4)
多吃富含维生素的食物,尤其是维生素B和维生素C,对预防和治疗贫血有积极作用。
5)
适当摄入脂肪,每天约50克为宜。
不要喝太多的脂肪。否则,消化和吸收减少,造血功能受损。
6)
碳水化合物摄入量中等,每天约400克。


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